Mindfulness træning

Jeg tilbyder 8- ugers kurser med 2,5 timers træning 1 gang ugentlig.
Træningen er basseret på Jon Kabat-Zinn´s 8 –ugers
Mindfulness Basseret Stress Reduktion (MBSR) program.

Træningen består af teori, gennemgang af den evidensbaserede viden om mindfulness,
altså formidling af konkret viden om, hvordan vi fungerer og hvordan mindfulness virker.
Vi træner forskellige meditationer og lette yoga øvelser.

Meditationerne vil forgå indendørs som udendørs. Der vil være liggende, siddende og gående meditationer.

Det forventes af deltagerne, at de er indstillet på at afsætte minimum ¾ time dagligt 6 dage om ugen til træning mellem sessionerne. Udover de 8 x 2,5 timer vil der være en lørdag med yoga og stilhed kl. 9 -16.

Træningen kan købes som holdtræning til arbejdspladsen med minimum 6 deltagere
og maximum 14 deltagere pr. hold. Kan tilrettelægges i forlængelse af arbejdsdagen.
Pris aftales individuelt.