Der undervises i HATHA yoga og YIN yoga
Begge yogaformer er et rigtig godt alternativ til mange andre 
træningsformer, hvor man ofte træner en eller enkelte muskelgrupper. Eksempelvis cykling. I hver yoga-klasse tilstræbes, at vi kommer hele kroppen igennem og tillige får trænet såvel åndedræt som balance.
HATHA yoga:
Hatha yoga er en fysisk yogapraksis. Langt de fleste yogaformer, der bliver undervist i, i vores del af verden, falder under den overordnede kategori “Hatha yoga”.
Hatha yoga bliver dog ofte brugt til at beskrive en enkel, basis yogapraksis, der indeholder klassiske yogastillinger, meditation og åndedrætsøvelser. Hatha yoga udføres oftest i et roligt tempo med pauser mellem
stillingerne.
Fokus i Hatha Yoga er typisk på at udføre de klassiske stillinger bedst muligt efter kroppens kunnen.
Ha betyder ‘sol’ på Sanskrit og tha betyder ‘måne’. Sanskrit er det old-indiske sprog. Hatha repræsenterer modsætningerne i livet – yin og yang, maskulin og feminin, mørke og lys. Hatha Yoga forsøger at balancere disse modstående kræfter.
YIN yoga
Yin yoga er en stille og meditativ yogaform udviklet af Paul Grilley. Yin yoga kombinerer visdom fra Taoisme og kinesisk akupunktur med den indiske yogafilosofi.
I Yin yoga arbejder man passivt med at strække kroppens bindevæv. Yin-yoga er et godt supplement til de fleste andre yogastilarter , hvor man arbejder med at styrke og strække musklerne.
I Yin yoga holdes stillingerne i længere tid (fra 3 til 10 min), så der er tid til at give slip og lade tyngdekraften gøre sit arbejde.